Usiamo più precisamente il termine Yangshenggong (养生功), che nelle arti marziali interne cinesi, si riferisce a una serie di esercizi di coltivazione della salute che combinano movimento, respirazione e concentrazione mentale per migliorare il benessere fisico e spirituale.
Rafforzare il Qi (energia vitale)
Attraverso movimenti fluidi, respirazione profonda e meditazione, si promuove la circolazione del Qi nel corpo, secondo i principi della medicina tradizionale cinese.
Migliorare la flessibilità e l’equilibrio
Molti esercizi sono progettati per sciogliere le articolazioni, allungare i muscoli e migliorare la postura.
Armonizzare corpo e mente
Lo Yangshenggong incoraggia la calma mentale, riducendo lo stress e favorendo uno stato di rilassamento attivo.